Treninger uke 26

Tirsdag: Klubbritt terreng. Oppmøte kl 1830 utenfor sentrum sport for felles oppvarming, selve rittet starter ved porten til "Saga" kl 1900.

Torsdag: Intervall landevei med Thorbjørn

Søndag: ROLIG gjennomkjøring av Trysil-ritt løypa. Start kl 0900 ved sentrum sport

Treninger uke 25

 Tirsdag: Stitur Bekkedalen (med Anita og Bjørn)

 Torsdag: Rolig tur landevei (Tr.heim - Oslo på lørdag) (med Thorbjørn)
 Søndag: Ingen fellestreninger!

Endring på søndagens treninger

Landeveistreningen går kl 1600 i stedet for vanlig tid kl 0900!!
Terrenggruppa møtes som vanlig kl 0900, men det er usikkert om noen fra styret møter denne søndagen. Opprinnelig plan var å kjøre Flendalsrunden, men dette kan dere som evt møter bestemme på søndagen :-)

NB: For de av dere som har bestilt sykkelklær, er disse nå ankommet og kan hentes på Sentrum Sport.

Referat fra terrengsykkelkurset

 

Stikurs 2 juni 2013 

 

 

 



Treninger uke 24

Tirsdag: Vi tar en tur til Rörbecksnæs og tester de flotte stiene der :-) Møtepunkt utenfor skola der (er visst lett å finne) kl 1900, så er planen å lage litt sosialt ut av turen også. Vi tar en felles grilling først, så ta med pølser ;-) Ved spørsmål ta kontakt med Anita på tlf 980 12083 eller mail: anita@glahund.com.

Torsdag: Landevei - intervall

Søndag: LV - Midtskogsberg runden i en gj.snitts hastighet på 27-28 km/t
Terrengsykkel: Flendalsrunden i rolig tempo, 42 km

Treninger uke 23

Tirsdag: Naturlig intervall/fartslek på stier og veier fra Mora mot Mørs, evt rundt om Jordet og Trysilrittet/pilgrimsleden ned igjen.

Torsdag: Jordet tempoen. Kjører oppvarming nordover, legger inn noen fartsintervaller og avslutter med jordet tempoen hjem.

Søndag: Terrenggruppa: Gammelvollrunden (ca 48 km i rolig tempo). LV: Næsrunden om Støten (ca 120 km lang i en snitthastighet på 28-30).